自宅で出来る運動は何？　ダンスをして楽しく身体を動かそう

コロナウィルス感染による自粛でテレワークなど、自宅に長くいる日々が続いていると思いますが皆さんは運動しっかりできていますか？　身体を動かさないでいると筋肉量は減少し代謝も下がり血流が悪くなり…そうなると身体はどんどんかたくなっていきます。燃焼もうまくいかなくなるので太りやすくなったりと、不安が膨らむ中で身体も衰退してストレスも溜まって…なんていう負のスパイラルが形成されてしまっては大変です。そんな時こそコロナに負けるな！身体を動かして不安もコロナもふっとばしていきましょう！

自宅で簡単にダンス

ダンスは移動が少なくてもできる運動で全身を動かすことができるので自宅で行う運動としては最適です。体操もいいですがダンスの方が動きが激しいぶん血流も良くなりやすいです。体操はかたくなった身体をほぐすのに良いので体操とダンス両方できると良いですね。

家族で出来るダンス

ここで紹介するダンスはEテレにて毎週土曜午前９時30分からやっているEダンスアカデミー

ダンスもしっかりしていて子供とも一緒にできるので家族みんなで楽しく身体を動かすことが出来ます。ダンスの踊り方も紹介していたり、出演している子供たちが頑張る姿も観れるので元気が出ること間違いなしです。

https://www.youtube.com/watch?v=ENuB3qHCp0s

この機会にJ-POPダンスデビュー

ネットで検索するとダンス動画はいっぱいありますよね。この動画では初心者でもできるJ-POPダンスを紹介してくれていたりします。この機会にJ-POPダンスを身に付けてオシャレダンスデビューをしてみるなんていうのもいいかもしれません。

簡単に楽しく身体を動かして過ごしましょう

今回は自宅で出来る運動としてダンスの紹介をさせて頂きました。

ダンスというと振付が難しいと思って遠慮しがちですが以外にも簡単にできることに気づけば楽しくなると思いますし、何といっても身体をちゃんと動かせるので自宅に長くいる場合は運動としてもってこいです。ダンスはなにより気分が上がりますしね。

今までやらなかったという方は是非自宅での運動として取り入れてやってみると良いと思います。みんなで楽しく乗り越えていきましょう。